Blog

D Vitamini temel olarak çocuklarımızın kemik sağlığını destekler. Kas ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. D Vitamininin en önemli kaynağı ise güneştir. Kimi çocuklarda D vitamini eksikliği görülebilir. Çocuklarda D Vitamini eksikliği raşitizme neden olabilir. Raşitizm bir kemik hastalığıdır ve yaygın olarak 3-24 yaş arası çocuklarda ortaya çıkmaktadır.

D Vitamini temel olarak çocuklarımızın kemik sağlığını destekler. Kas ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. D Vitamininin en önemli kaynağı ise güneştir. Kimi çocuklarda D vitamini eksikliği görülebilir. Çocuklarda D Vitamini eksikliği raşitizme neden olabilir. Raşitizm bir kemik hastalığıdır ve yaygın olarak 3-24 yaş arası çocuklarda ortaya çıkmaktadır.

Tıpkı diğer tüm vitaminler gibi D vitamini de hem çocuklar hem yetişkinler için oldukça değerlidir. Peki, D vitamini ne işe yarar?

•  Vücudun kalsiyum ve fosfor dengesini sağlar
• Kemik gelişimi destekler, kemikleri güçlendirir, sağlam kalmasını sağlar
• Kas dokularını besler, kasların fonksiyonunu korur
• Dişlerin sağlıklı olmasına katkıda bulunur
• Bağışıklık sistemini destekler
• Hücre bölünmesinde rol sahibidir

D Vitamini Nasıl Alır?

D vitamini büyük ölçüde güneşten alınır. Deride sentezlenir. D vitamini kaynakları düşünüldüğünde, güneş bu kaynakların tek başına %90’lık bir kısmını oluşturur. Diğer kaynaklarsa şöyledir; balık, balık yağı, yumurta, süt. Doğada D vitamini açısından zengin maddeler oldukça sınırlıdır. Bu nedenle özellikle çocuklarda ağızdan alınan D vitamini hapları değerlendirilebilir. Peki, çocuklarımızın D vitamini ihtiyacını sadece güneşle sağlayamaz mıyız?

•  Bebeklerin haftada 2 saat, her gün 15-20 dakika güneş görmesi
• Gebelerin ise haftada üç kez, günde 20 dakika güneş görmesi D vitamini ihtiyacı için yeterli görülmektedir.

D vitaminini doğal olarak elde etmek mümkünken, neden çocuklarda D vitamini eksikliği görülüyor?

•  Hava kirliliği, UV ışınlarının D vitamini sentezi için gereken dalga boyunda yeryüzüne ulaşmasını engelliyor
• Üşütme korkusuyla çocukları kalın giydirme ve güneşin deriye temasının önüne geçme

Çocuğun D vitamini seviyesi kaç olmalı? D vitamini değerleriyle kan testi ile saptanır:

• Sonuç 12’den düşükse D vitamini eksikliği
• Sonuç 12-20 arasındaysa D vitamini yetersizliği
• Sonuç 20-100 arasındaysa normal
• Sonuç 100’den büyükse D vitamini zehirlenmesi

D vitamini eksikliği belirtileri⠀

•  Kemiklerde şekil bozukluğu
• Motor becerilerinde aksama
• Boyun uzamaması, gelişim geriliği
• Oturma veya emeklemede gecikme, problem yaşama
• Uyku sorunları
• İştahsızlık

D vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir?

Kan değerleri D vitamini eksikliğini gösteriyorsa çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı tarafından belirlenen dozda, depoları doldurmaya yetecek kadar D vitamini verilmesi gerekmektedir. Bu tedavi birkaç ay sürebilir. Dozun doğru ayarlanması oldukça mühimdir. Çocuk hekimiyle görüşmeden D vitamini takviyesi almamak gerekir. Zira doz aşımı çok daha büyük sonuçlara yol açabilir. Özellikle D vitamini gibi yağda eriyen vitaminler fazla alındığında vücudun bazı organlarında birikir. Organların çalışmasını olumsuz etkileyebilir ve önemli sağlık sorunlarına sebep olabilir. A,E ve K vitaminleri de yine yağda erir. Ağızdan alınan hap veya sıvı takviyesinin yanı sıra güneşten faydalanılmalıdır ve D vitamini içeren balık, yumurta ve süt ürünleri tüketilmelidir.⠀

Hangi yaşta ne kadar D vitamini başlamak gerekir?

•  İlk 1 ay arasında günde 400 ünite
• 1-12 ay arasında günde 800-1000 ünite
• 12 ay sonrası günde 1000-2000 ünite